A reggeli elhagyása számos szakaszos böjt módszer közös része.
Ez magában foglalja a 16/8 módszert is, amely egy 16 órás éjszakai gyorsaságból áll, amelyet egy 8 órás étkezési ablak követ.
Ez az étkezési ablak általában ebédtől a vacsoráig terjed, ami azt jelenti, hogy minden nap kihagyja a reggelit.
Az időszakos éhgyomorra kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti a kalóriatartalmat, növeli a fogyást és javítja az anyagcsere-egészséget.
Fontos azonban megemlíteni, hogy az időszakos böjtölés és / vagy a reggeli elhagyása nem felel meg mindenkinek. A hatások egyénenként eltérőek.
Néhány embernek pozitív hatása lehet, míg mások fejfájást, vércukorszint csökkenést, halványságot és koncentrációhiányt okozhatnak.
A reggeli elhagyása számos időszakos böjtprotokoll része, például a 16/8 módszer. Az időszakos böjtölésnek számos egészségügyi előnye van.
http://www.nina003.eoldal.hu/
A reggeli opcionális
A bizonyítékok egyértelműek, a reggeliről nincs semmi különös.
Valószínűleg nem számít, hogy eszik-e vagy elhagyja a reggelit, mindaddig, amíg egészséges a nap hátralevő részében.
A reggeli nem "ugrik el" az anyagcserét, és nem hagyja ki azt, hogy automatikusan ne fogyasszon és ne fogyjon.
Ez egy mítosz, amely a véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálatokban (valódi tudomány) igazolt megfigyelési vizsgálatokon alapul.
A metabolizmus (vagy hétköznapi nevén anyagcsere) egy orvosi és biokémiai fogalom, mely az élő szervezetekben végbemenő anyag-, energia- és információáramlást jelenti.
A nap végén a reggeli opcionális, és mindez a személyes preferenciáknak felel meg.
Ha reggel éhes vagy, és szereted a reggelit, menj tovább és egy egészséges reggelit fogyassz. A legjobb fehérje-gazdag reggeli.
Ha azonban reggel nem éhes, és nem érzi, hogy reggelire van szüksége, akkor ne fogyasszon. Ez olyan egyszerű.
